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趣味探し
昨日、お友達とヨガのレッスンに参加しました♪

実に、運動は何ヵ月ぶり…の、カッチカッチの我が身 大根
先生の優雅な声に誘導されながら、
次から次へと、ポーズを決めなければならない…
その時の呼吸は「鼻」限定 ふぅぅ
ポーズを決める毎に何秒間か静止。
そして先生が「はい、吸って~~、大きく吐き切って~~~」と…
まるで、その息苦しさと、カラダ(筋)の痛さは出産に似ていた…顔-ビックリ3

色んなポーズを習ったけど、うっすら憶えているのは、亀のポーズかめ
あとは、ベタですがw 猫のポーズにゃんこ
内臓の働きが活発になるのか、何度もお腹が鳴り恥ずかしかったですアップロードファイル

今回参加しているコースは、「骨盤矯正コース」
私はナゼか、股関節は柔らかいと褒めていただいたのですが
前屈はツラくて、足がキーンとなってしまいました ガーン
でも何が難しかったって、呼吸法でした。
鼻で腹式呼吸…腹筋をフルに使うように!と、先生。
で、できひん…と、私の心の声…
もう、呼吸法に集中して無心になっていました 顔-ボー

しかし、運動ってやっぱり気持ち良いです♪
ヨガは自律神経のバランスを整えたり、集中力を高め、
気力を充実させてくれるそうです☆
終了後、確かに私は なんか満たされてました、心が  ゜ω゜

隔週のこのコース、できることなら毎週でも通い、
フィジカルにもメンタルにも、ゆとりのある生活を送りたいなぁキラキラY

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【 2009/10/09 】

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コメント
--- お疲れ~ ---

ヨガ始めたんや~♪
そのナイスバディ~に更に磨きをかけるんやね~(^O^)

でも沙羅って、結構アスリート体質やろ~?(^O^)
きっと、俺よりも体育会系と見たw
もっと運動したい日があったら、いつでも誘ってな~
どこかの公園とかでバトミントンとか
バレーのパス練習とかするのも楽しいやろね~♪
沙羅のお弁当付きやったら涙もんやで~(≧▽≦)
M * URL [編集] 【 2009/10/10 】
--- ---

久しぶりの運動でカッチカチのカラダも頭もw、ほぐされた
ようですね♪
それにしてもなんで骨盤矯正コース?
歪んでるのは…そこ?(笑)
ベタですが、運動ってほんとにいいよね~。
身も心もますますキレイになっちゃってください♪
えせイタリアーノ * URL [編集] 【 2009/10/11 】
--- Re: お疲れ~ ---

いや、アスリートではないと思う(笑)
普通に、負けず嫌いなだけですv-392

外でバドミントンすると風が気になるよね~
ましてや!手作りのお弁当なんて作ったら
大嵐になると思う~゜( ゜^∀^゜)゜。
沙羅 * URL [編集] 【 2009/10/13 】
--- Re: タイトルなし ---

なぬ?確かにカラダはカッチカチですが、アタマですと?ヾ(`ε´)ノ
えぇ、えぇ、歪みの矯正も、どこもかしこも!よっv-409
いつも鋭いツッコみをありがとう(笑)

今に見てなさい!
アタマも性格も、しなやかなレディになって
ビックリさせてあげるから~w
フフンフーン・・・(  ̄3 ̄)~♪
沙羅 * URL [編集] 【 2009/10/13 】
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